5. Питание и водообеспечение

Рис. 5 Питание и водообеспечение

Общеизвестно, что для выживания организм требует прежде всего воды и пищи, особенно в условиях, когда на счету каждая капля энергии и терпения.

Без пищи человек способен прожить больше месяца, но если вы находитесь в чрезвычайных обстоятельствах, нет необходимости отказывать себе в питании. Природа вас спасет при умении пользоваться ее ресурсами.

Оказавшись в изоляции, следуйте рекомендациям:

• ищите пищу и воду. Рассчитывайте расстояние и время до места, куда вы направляетесь;
• распределите питание следующим образом: 2/3-на первую, 1/3-на вторую половину вашего пути;
• избегайте употребления сухой пищи и пищи, содержащей много крахмала. Запомните, еда вызывает жажду. Употребление пищи, богатой углеводами, за исключением фруктов, допускается только после кипячения;
• старайтесь свести работу к минимуму. Меньше работы – меньше потребуется питания и воды;
• питайтесь по мере возможности регулярно. Намечайте себе на каждый день хороший обед, который вы должны приготовить. Готовьте его, расходуя разумно продукты, используйте вкусную и легкоусваеваемую пищу.
• разжевывайте очень хорошо любую пищу для лучшей усваеваемости организмом и большей пользы.